こんにちは。渡辺貴史(わたなべたかふみ)です。
あなたは、ブレインダンプと言う言葉を知っていますか？
あなたはもう知っていると思いますが、ブレインダンプとは、
例えば、
・あれもやらないと、
・これもやらないと、
・ここに行かないといけない、
・あれをしないとならない
など、頭の中にある思考を一旦紙に書き出して思考を整理する方法のことです。
私は1日10分ほどブレインダンプをしています。
なぜかと言うと、
頭の中にある思考を紙に書き出し視覚化して、本当にやること、やらなくもいいこと、考え過ぎていないか、もっと簡単でないかと整理出来るからです。
やってみると、やらなくいいこと、複雑に考えていたことが簡単なことだったり、と冷静に見れたことでシンプルに考えることが上手く出来るようになりました。
あなたは普段考え過ぎていることはありませんか？
例えば、
・あなたは、～しなければならない
・あなたは、～こうあるべき
・あなたは、～でなければならない
・あなたは、～は普通でなければならない
・あなたは、〜を考えなければならない
・あなたは、〜をやらないといけない
このように考え過ぎてしまうことはありませんか？
物ごとはシンプルなのに、その物ごとに対してどのようにして意味付けをしているかです。
あなたは、物ごとを深く考え過ぎていませんか？
あなたは、深く考え過ぎて疲れていませか？
あなたは、物ごとを深く考えれば考えるほど上手くいくと思いますか？
あなたが、物ごとを深く考えることは決して間違えではありませんが、あなたが、物ごとを深く考え過ぎていることが感じたら、頭の中にある思考を一旦紙に書き出して、物ごとに対してシンプルに、本当にそれでいいのだろうかと整理してみませんか？
あなたはシンプルに考えられますか？
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