こんにちは。渡辺貴史(わたなべたかふみ)です。
現在食品の値上げが止まりません。
収入が増えているならいいのですが、収入は現状維持または減っている人の方が多いかと思います。
私は食品を買う時になるべく安いところで買うようにして、自炊するようにしています。
自炊してより分かったのですが、料理をする楽しさと、味は別として、意外にも自分で料理が出来ることに自分が好きになりました。
今はネットで検索すれば簡単にレシピが分かりますし、既に料理したことがある人に聞くとコツまでも教えてくれたりしますよね。
あなたは、自分のことが好きですか？それとも嫌いですか？
例えば、
・あなたは、いつも何もうまくいかなくて
・あなたは、人間関係がうまくいかない
・あなたは、他者から認められていないのではないか
・あなたは、自分の気持ちを伝えられない
・あなたは、自分より他者を大切にしている
・あなたは、自分に自信がない
・あなたは、他者から〇〇が出来ない言われている
・あなたは、先が読めないねと言われる
・あなたは、気が利かない
・あなたは、数字が弱い
など、
あなたはこのようにネガティブに思うこと、ネガティブに言われることがあって、自分のことが好きになれずに嫌いなっていることはありませんか？
でも、あなたはあなたとしての価値は変わらないですよね。
なので、あなたはあなたのままでいいのです。
あなたは、
自己受容、自己肯定感、自尊心という言葉を聞いたことはありませんか？
自己受容とは、
あるがままの今の自分を受け入れること。
先ずあなたが、ありのままの自分自信を受け入れて、自分自信を認める。自分は自分で良いだと思うことが大切です。
自己肯定感とは、
自分の苦手なことやマイナスの部分があっても、自分は自分のままでいいと思える感覚。
また、自己肯定感を下げる行動は絶対に止めるとあります。誰でも自分に無いものを欲しがる=ないものねだりすることはよくありますが、ないものばかりにフォーカスすると、その時点の自分自身を否定し、より自分を受け入れられなくなっていく。それがない自分を責めてしまうということです。
自尊心とは、
自尊心という言葉を辞書で調べると、自分の人格を大切にする気持ち。また、自分の思想や言動などに自信をもち、
他からの干渉を排除する態度。プライドともいうようですね。
自己受容が出来ていないと、自己肯定感も出来ないのです。自己肯定感が出来ないと自尊心も出来ないのです。
あるがままの自分を認めることが出来ないと、自分は出来るんだと言えないですよね。
なので、自分のことを受け入れる、自分は自分でいいんだと思うことが大切なのです。
あなたは、他者から何か言われても気にしなくても大丈夫です。
最初は難しいと思いますが、あなたがそう思ったときに、自分は自分でいいんだと思うようにしてくださいね。
あなたは、自分のことが好きですか？
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