こんにちは。渡辺貴史(わたなべたかふみ)です。
最近ニュースを見ていると「食品が値上がりました、年を明けたらまた食品が値上がりします」と聞いたことはありませんか？
ついこの前値上がりしたのにまた値上がり。
あなたはまた値上がりするの？と思っていませんか？
値上がりする前に買いだめや、買い控え、出来るだけ安いお店で買いたくなりますよね。確かに、値段が上がっていて家計に影響が出てきました。
物の値段が安かった時と高くなった時、どのくらい値段が上がったのか比べたくなりますよね。
あなたは、日常何か比べていることはありませんか？
例えば、
・あなたは、背の高さを比べていませんか？
・あなたは、若さを比べていませんか？
・あなたは、同僚と比べてはいませんか？
・あなたは、同期と比べてはいませんか？
・あなたは、評価を比べてはいませんか？
・あなたは、仕事の速さを比べてはいませんか？
・あなたは、着ている服を比べてはいませんか？
・あなたは、乗っている車を比べてはいませんか？
普段、色々と比べていることはあると思います。
とても気になったりしますよね。
比べることで自分の方がいい、劣っていると感じたりすることもある思います。
でも、あなたが自分と他者とを比べることにより、他者にあってあなたにないものがあるとそこにフォーカスし過ぎてしまうと、自己肯定感を下げてしまいます。
・自分はできないんだ
・価値がないんだ
・あんな風になりたい
・劣っている
・認められたい
このように思い込み過ぎてしまうと、病気になったり、うつ病になってしまうかもしれません。なので、自分は自分でいいんだ。他者のようにならなくてもいいんだ。
他者も他者で世の中にいっぱいいるので、全ての人とあなたを当てはめる、出来ない自分をフォーカスすることは出来ないと思えばいいと思います。
ただ、スポーツなどの競技をする場合は、自分と他者(ライバル)とを比べることで、それを励みにすることは、大事なこともありますよね。
あなたは比べ過ぎてはいませんか？
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