こんにちは。渡辺貴史(わたなべたかふみ)です。
あなたは、少しでも自分の時間を取っていますか？
あなたは、
映画を観たり、読書をしたり、カフェに行ったり、スマホを見たり、勉強したり、寝たり、音楽を聞いたり、趣味のことをしたり、
少しでも自分の時間を取っていると思います。
私は自分の時間の中で意識的に出来る限りぼーとする時間を取るようにしています。
それ以前にも意識的にぼーとする時間は取ろうと思っていました。
それは、いつも頭の中がごちゃごちゃしていて、あれもやらないといけない、これもやらないといけないとなっていたのを、一旦別に置いといて、脳の休憩をしたかったからです。
でも、ぼーとする時間を作ったとしてもそれは、頭の中のごちゃごちゃしているやらないといけないことの整理に使っていました。
これでは、せっかくぼーとする時間が出来ても脳の休憩にはなりませんよね。
脳の休憩は、頭の中のごちゃごちゃしていること、あれもやらないといけない、これもやらないといけないという思考を一旦外して何にも考えないでぼーとすることです。
あなたは、ぼーとする時間を取ってはいますか？あなたは、脳の休憩をしていますか？
・あなたは、そんな余裕なんて無いよと思ってはいませんか？
・あなたは、その分出来る限り早く帰れる時間に使いたいと思ってはいませんか？
・あなたは、ぼーとしたいけど会社内にいるから取りたくても取れないと思ってはいませんか？
・あなたは、その時間をスマホを使う時間にしたいと思ってはいませんか？
・あなたは、それ分かるよと意識的に取るようにしていると思ってはいませんか？
あなたの状況次第では中々出来ないこともあるかと思いますが、5分や10分などすきま時間に何も考えずぼーとして脳の休憩をしてみると、フル回転している脳の休ませるので、頭の中がスッキリします。
よく缶コーヒーのコマーシャルでも見る機会があると思いますが、
その時間は何も考えないことが大切になります。
その後、頭の中を整理していくと、やらないといけないことが別にそんなに重要なことで無かったりと気づくきっかけになったりもしますよね。
あなたは、少しでも何も考えない時間を取ってみませんか？
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