こんにちは。渡辺貴史(わたなべたかふみ)です。
新型コロナウィルス感染者がまた増え始めてきました。
人の出入りが多くなり、企業で働く人は会社に出勤する人も増えてきました。
私はマラソンをするのですが、リアルなマラソン大会が普通に戻るのはまだ時間が掛かりそうです。
ですが、いつリアルな大会が始まってもいいように普段走っています。
ちょっと競争心があるので、最低でも制限時間内には完走するように目標を決めています。
あなたは何か目標を決めていることはありますか？
例えば、
あなたは３年後に起業をする
あなたは一年後に1000万円を貯めるために必要最低限の生活をしている
あなたは半年後までに１０kg痩せる
あなたは今日から禁煙を始める
あなたは毎日お酒を飲んでいるが週３回に減らす
あなたは毎日タバコ一箱吸っているが半分に減らす
あなたの目標は沢山あると思います。
あなたの立てた目標は計画通りにいっていますか？
それとも、
あなたは挫折してもうやめていることはありませんか？
あなたはやったりやらなかったりで中々進んではいないことはありませんか？
目標を設定してあとは計画通りにこなして行くだけです。途中進捗を確認しながら修正して行くことは大切になります。
でも、計画通りに進まなくて出来ない自分を嫌いになって嘆いたりしていることはありませんか？
出来ない自分を嫌いになったり、嘆いたりと自分のことを否定続けてしまうと、自分は自分で良いという自分受容が出来なくなり、うつ病などの心の病気になってしまう場合があります。
あなたの立てた目標の計画は本当に出来るものですか？
あなたの立てた目標の計画は初めから高すぎるものになってはいませんか？
あなたは早く目標を達成しようと無理をしていませんか？
見直しをすることも必要になります。
また、すぐには成果が出ないことも多くありますので、出来ないことばかりに焦点を当てないで、出来た、出来ていることにも焦点を当ててみるべきです。
あなたは結構出来ていることだってあるはずです。
あなたはたまには自分を褒めてみませんか？
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