こんにちは。渡辺貴史(わたなべたかふみ)です。
暑さも増してきました。関東でも梅雨明けしました。
これからエアコンを使うと電気代が上がり家計に直撃して出費が大変です。でもエアコンをつけないと命に関わりますし生活出来ませんよね。
地球温暖化の影響で年々夏は暑くなり毎年電気の使用量が更新しています。昨年と比べたら電気代がどれだけ上がっているのか気になります。
昨年と比べると書きましたが、あなたはよく比べることはありますか？
例えば、
・あなたは他者と背の高さを比べることはありませんか？
・あなたは他者と若さを比べることはありませんか？
・あなたは会社で同僚と比べることはありませんか？
・あなたは会社で同期と評価や成績、出世のことで比べることはありませんか？
・あなたは会社で仕事の速さを比べることはありませんか？
・あなたは他者と着ている服を比べたりしていませんか？
・あなたは友人と乗っている車を比べることはありませんか？
普段、色々と比べていることはあると思いますが、とても気になったりしていませんか？
比べてみて自分の方がいい、劣っていると感じたりすることもある思いますが、
でも、あなたが自分と他者とを比べることにより、他者にあってあなたにないものがあるとそこにフォーカスし過ぎてしまうと、自己肯定感が下げてしまいます。
・自分はできないんだ
・価値がないんだ
・あんな風になりたい
・劣っている
・認められたい
このように思い込み過ぎてしまうと、病気になったり、うつ病になってしまうかもしれません。なので、自分は自分でいいんだ。他者のようにならなくてもいいんだ。
他者も他者で世の中にいっぱいいるので、全ての人とあなたを当てはめる、出来ない自分をフォーカスすることは出来ないと思えばいいのです。
ただ、スポーツなどの競技をする場合、自分と他者(ライバル)とを比べることで、それを励みにすることは、大事なこともありますよね。
あなたは他者と比べ過ぎて自分のことを嫌いになってはいませんか？
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