こんにちは。渡辺貴史(わたなべたかふみ)です。
最近朝晩に関わらずに日中でもマラソンする人を見かけるようになりました。
私は毎年東京マラソンにエントリーをしているのですが、2015年に一度走り完走をしてからは落選し続けています。
昨年は大阪マラソンに出場する機会があり、無事に完走しましたが、今年は落選してしまいました。
最近マラソン大会にエントリーしていないのですが、制限時間が長い東京や大阪マラソンのような大会にしぼり、エントリーをしていきたいと思います。
あなたは、
マラソンをしますか？
あなたは、
マラソン大会に出場していますか？
あなたがマラソンやマラソンでなくても、何かの大会にエントリーをして出場する機会はあると思います。
その場合、
あなたは、出場して良い結果を得られるように、十分に練習をしたりしているはずです。
例えば、
フルマラソンであれば、５時間を切りたい、４時間を切りたい、制限時間内に完走をしたり、
途中にある関門を制限時間内に通過、タイムを少しでも縮めたい、など、あなたの目標が達成出来るように日々練習していると思います。。
私は、
マラソン大会に出場する時には、時間内完走、途中の関門を通過。
これだけは、成し遂げたいと思い、スケジュールを組んで練習をしています。
あなたも、目標達成するには、スケジュールを組むなどして練習をしていると思います。
あなたは、
スケジュール通りにいかないことがある場合、出来ない自分を責めていることはありませんか？
私は、
どうしても、練習している時に良い結果が得られないことがあったりすることがあります。
距離が走れなかったり、時間が掛かってしまったり。
どうして今日はスピードが出ないのだろう？
どうして今日は時間が掛かるのだろう？
これだと、
大会までに完走が出来ない
大会までに間に合わない
など、
出来ない自分を責めていたりしていました。
でも、
今は、出来ない自分を責めることは意識的にやめて、出来ている自分を褒めるようにしました。
それは、
自分が苦しくなるからです。
あなたは、
何か出来ない自分を責めていることはありませんか？
もしあなたが、
出来ない自分を責めているばかりであれば、自分が苦しくなってはいませんか？
どうしても、
出来ていることよりも、出来ないことの方に気持ちがいってしまいがちになりますが、
もし自分を褒めることを忘れていることであれば、
たまには、
自分の出来ていることに意識を向けて、褒めることも大切です。
最初は中々難しいことであっても、意識してみてください。
・あなたは、自分のことを大切にしていますか？
・あなたは、自分を大切にしていないことはありませんか？
・あなたは、自分のことを褒めていますか？
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