こんにちは。渡辺貴史(わたなべたかふみ)です。
最近、マインドフルネスや瞑想をしている方が多いと聞きました。
マインドフルネスや瞑想を取り入れている企業も多いようですね。
私は既にマインドフルネスと瞑想を実践しています。
私が始めたきっかけは、メンターから薦められたことで、やり方を教わりました。
最初はマインドフルネスからですが、坐禅を組んで目を閉じて呼吸にだけ意識して、何か雑念がわいてきたらまた呼吸だけに意識するようにします。
今は行っている時間に何か雑念がわくことが少なくなり、今に集中することができるようになりました。
普段頭の中の思考は過去に未来に行ったり来たりしているので、マインドフルネスをすることで今に集中出来、頭の中がすっきりとしますので、やり始めてとても良かったです。
また瞑想は、まだ上手く出来ないので教えて頂いた通り実践中です。
あなたは、何かきっかけがあり、その後の生活や人生に影響があったことはありますか？
例えば、
学校の先生の話を聞いて
テレビやネットを見て
修学旅行先で行った先の展示案内を聞いて
人生の先輩からの話を聞いて
親や先輩や同僚から
恩師やメンターと出会ってから
SNSで知り合った仲間から
夢を叶えるきっかけになった
将来なりたいことが見つかった
新しいことを始めるきっかけになった
行くことをきめた
行くのをやめるきっかけになった
食べるきっかけになった
自分の趣味になった
人生の生きる大切さになった
自分と他者とを比べる必要がなくなった
認められないといけないと思わなくなった
自分のことを大切にしようと思った
あなたにもきっと、色々なきっかけはありますよね。
私にも色々きっかけはありました。
1番のきっかけはメンターに出会えたことでした。
そのメンターは僧侶でもあり、心理士でもある方です。
その方から観念（主観的な物ごとの捉え方、客観的な物ごとの捉え方）について、学んだことでした。
観念の中でも主観的な物ごとの捉え方、価値観のことです。自分の中の観念(自己ルール)と他者の観念(他者ルール)の違いを知ったことでした。
自分と他者とは生まれ育ってきた環境が違うので、同じでなくてもいい、違いがあってもいいと気づいたことでした。
あなたにも色々なきっかけがあった中で、あなたの人生をいい方向に導くことであれば、そのきっかけは大切ですよね。
あなたに出会ったきっかけには、人生を変えたものがありますか？
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